眼睛的保濕

在我們眼球的表面有一層淚液膜，隨著眨眼來為眼睛提供淚液保持濕潤。一般情況下，我們每分鐘要眨眼十至二十次。但當一直全神貫注時，大約十多秒左右，眼球表面會開始乾燥，因為那個時候眨眼的頻率會明顯減少到每分鐘五次左右。眼球乾燥令角膜和眼瞼之間於開合時容易擦傷，令眼睛乾澀及疲勞不適，甚至出現炎症和疼痛，形成乾眼症。所以保持眼球濕潤是很重要的哦！

眼部保健操

1. 早晨在空氣清新的地方自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到與眼睛三十五厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。
2. 每天早晨或睡前先閉目，兩隻手掌快速磨擦令其發燙，然後迅速按於雙眼上，可改善眼部血液循環。
3. 另外可每天一至兩次以熱水或熱毛巾的蒸氣燻一下雙眼，每次約五分鐘左右，有舒緩之效。

牛奶消除疲勞

將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透並覆蓋在眼皮上二十至三十分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。不防一試！

眼睛受傷的應變措施

眼睛是我們的靈魂之窗，我們必須加以愛護。當遇上緊急情況，在等待就醫期間，我們可以進行眼睛的小急救：

1. 化學藥品濺入眼睛，可使用洗眼器來避免化學物質對人體造成進一步傷害。盡可能認著化學物的外貌，能助醫生更有效地治療。
2. 眼睛內有血，應用乾淨的紗布蓋住眼睛，避免眼球的活動及受到外來的傷害，再到醫院求診。
3. 如果患者戴隱形眼鏡應該摘掉。